Tanıyamayacağınız Anksiyete Bozukluğunun Fiziksel Belirtileri

Kimlik

Tanıyamayacağınız Anksiyete Bozukluğunun Fiziksel Belirtileri

Anksiyete bozukluğu bazı sinsi fiziksel semptomlara neden olabilir ve bunu fark etmeyebilirsiniz.

27 Aralık 2019
  • Facebook
  • heyecan
  • pinterest
Getty Images
  • Facebook
  • heyecan
  • pinterest

Anksiyete bozukluğu hakkında düşünürken, muhtemelen klasik belirtileri - nefes darlığı, yarış kalbi ve sürekli aşırı düşünmeyi - düşünürsünüz. Ancak anksiyete bozukluklarının fiziksel belirtileri de gerçektir. Anksiyete, onu deneyimleyenlere çok çeşitli semptomlar veren karmaşık bir akıl hastalığıdır. Anksiyetenin insanlar üzerindeki fiziksel etkilerini bilmek ve dikkatli olmak önemlidir, çünkü size geldiğinde oldukça korkutucu hissedebilir. Aşağıda listelenen belirtilere yanıt olarak kendinizi başınızı sallarken bulursanız, yardım için ulaşmayı düşünebilirsiniz. Ve bir hatırlatma olarak, yetişkinlerin% 30'undan fazlası hayatlarının bir noktasında bir anksiyete bozukluğu yaşayacaktır, bu yüzden kesinlikle yalnız değilsiniz.

Kas ağrıları.

Kas ağrıları her zaman egzersiz veya ağır kaldırma nedeniyle ortaya çıkmaz; kaygı belirtisi olabilirler. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) başkanı Beth Salcedo Teen vogue, 'Kaygı beyninizin sizi korumanın yoludur - kaslarınıza sizi tehlikeli bir durumdan kurtarmaya hazırlanmalarını söyler. Beyin yanlış ateşlendiğinde, tipik olarak böyle bir kaçış planı gerektirmeyen durumlarda endişeli olmanızı söyler. Çoğu zaman kronik olarak yanlış bir şekilde doğrulanabilir, bu da kas gerginliğine ve dolayısıyla kas ağrılarına yol açar '.

Sıcak basmaları ve titreme.

Titreme veya sıcak basmaların sadece soğuk algınlığı veya grip gibi hastalıklardan geldiğini düşünebilirsiniz, ancak bu her zaman böyle değildir. Kaygı da onlara neden olabilir. Mayo Clinic'e göre, panik ataklar, ateşiniz varsa yaşayabileceğinize benzer titreme ve sıcak basmalar yaşamanıza neden olabilir. Ama sadece panik atak ortasındayken değil. Michigan Üniversitesi'ne göre, genel anksiyete bozukluğu terleme gibi semptomlara da neden olabilir.

genç ab egzersiz

Alçak kollar ve bacaklar.

Uzuvlarınızda karıncalanma yaşamak kesinlikle endişe edemez ve Yapabilmek ciddi bir şeyin belirtisi olmak. Ancak aynı zamanda kaygıdan da kaynaklanabilir. DC, Washington'daki İlçe Kaygı Merkezi'nin kurucusu doktora, Dr. Teen vogue, 'Erken insanlar olarak, hayatta kalmamız ya tehlikeyi önleme ya da ondan kaçma yeteneğimize dayanıyordu. Arkadaşımızın bir kaplan tarafından yenildiğini görürsek, kaplanlarla savaşmada oldukça iyiydik, ve onlardan kaçıyor. Vücudumuz bizi güvende tutmak için harika otomatik sistemler geliştirdi - hızlı bir şekilde açmayı öğrendiler (ama o kadar kolay değil!). Günümüzde, yaşamı ve ölümü düşünmek ve riski değerlendirmek için harika, büyük, karmaşık beyinlerimiz var. Ama o ilkel beyni asla kaybetmedik. Yani, sonuç şu ki bedenlerimizde endişe duyarız- bir partiye gitmekle ve hayatta kalmakla ilgili değilse bile. Stres baş ağrıları, gürleyen bir mide, sıkılmış çene veya sırt ağrısı olmak için daha fazla yol var. Ancak kollar veya baş dönmesi kadar kolay karıncalanabilir. Her şey bizi güvende tutan aynı sistemin bir parçası. Vücudunuz 'tehlike' dediğinde, kan ve oksijen gitmeleri gereken yere koşar, böylece hızlı hareket edebilirsiniz (savaşın veya uçun) -ve bunu hissedin '!

Dengeyi hissetme.

Hiç altınızdaki toprak hareket etmiş gibi hissediyor mu? Kesinlikle rahatsız edici, ama Çocuk Zihin Enstitüsü kıdemli müdürü Jill Emanuele söyledi Teen vogue, tehlikede olmadığınızı. Emanuele, “Bazı insanlar için endişe, odanın titriyor, dönüyor, hatta odaklanmamış gibi hissetmelerine neden olabilir” dedi. 'Bazen bu deneyimler aynı anda birçok endişeli düşüncenin veya hatta panik atak geçirmenin bir sonucu olabilir'.

taylor swift mutlu

Yorgunluk.

Anksiyete bozuklukları, bazı insanlar için yıkıcı olabilen yorgunluğa neden hiçbir soru yoktur. Salcedo, kaygının bir kişinin enerji seviyesini etkilemesinin nedenlerini açıklığa kavuşturdu '' Endişeli olmak, fazla mesai yapmak gibidir. Beyniniz ve vücudunuz ihtiyaç duyduklarından çok daha fazla çalışıyor ve bu yorucu '' dedi. “Bunun da ötesinde, kaygı genellikle uykusuzluk, uyku yoksunluğu ve kronik tükenmeye yol açar”.

Hazımsızlık.

Anksiyetenin hazımsızlığı veya İrritabl Bağırsak Sendromu gibi diğer mide rahatsızlıklarını kötüleştirmesi nadir değildir. Salcedo söyledi Teen vogue, 'Herhangi bir stres, asit reflü (hazımsızlık) ve diğer GI sorunları dahil olmak üzere altta yatan GI sorunlarının kötüleşmesine neden olabilir'.

Baş ağrısı.

ADAA'ya göre, baş ağrısı ve alındaki ağrılı gerginlik anksiyete bozukluğu ve duygusal stresle yakından ilişkilidir ve kaygının daha yaygın fiziksel belirtilerinden biridir. Emanuele, 'Baş ağrımız, bedenlerimiz ve zihinlerimiz birbiriyle oldukça bağlantılı olduğu için fiziksel bir endişe belirtisi olabilir' dedi. 'Hem çocuklar hem de yetişkinler olan birçok hasta, anksiyetenin bir belirtisi olarak baş ağrısına maruz kalmaktadır.

İyi haber şu ki, hangi belirtileri yaşarsanız yaşayın, bunlardan muzdarip olmanız gerekmez.

“Yıllar boyunca binlerce hasta gördüm ve meslektaşlarım da gördü. Anksiyete ve depresyon tedavisinin orada olduğunu ve işe yaradığını biliyoruz. İster ilaç, belirli psikoterapi türleri ya da her ikisi şeklinde tedavi almak isteyin, şansınız tedavide büyük faydalar bulabileceğinizdir '' dedi. “Bilişsel Davranışçı Terapi gibi bilime dayalı tedavilere değer veren ve iyi çalışılmış ve yardımcı olduğu tespit edilen tedavi sağlayıcıları aramak inanılmaz derecede önemlidir. Tedavi mevcuttur ve işe yarar '.